Целлюлит

Это постоянно обсуждаемое явление не является заболеванием. «Апельсиновая корка» – не следствие действия токсинов, оно появляется у большинства женщин (98% подверженных целлюлиту женщины). Объясняется это тем, что у женщин внешняя кожа тоньше, чем у мужчин, как и нижележащая дерма, а жировые клетки подкожной клетчатки другие. За целлюлит отвечает целый комплекс причин – гормональные сдвиги, структура кожи и жировых отложений, но, несмотря на то, что он не минует никого, все же больше ему подвержены женщины с избыточным весом. На первый взгляд, целлюлит -косметическая проблема, однако, он может стать причиной сильного стресса, и, хотя количество жировых клеток у женщины определяется качеством питания ее матери во время беременности, есть среди них те, кто испытывают более серьезные неприятности.

Традиционная медицина

Регулярные занятия спортом сгоняют вес и борются с целлюлитом, но при беременности он усугубляется. Сообщения о том, что втирание дорогих антицеллюлитных кремов и лосьонов дает положительный эффект, не находят подтверждения.

Симптомы целлюлита

Кожа напоминает апельсиновую кожуру, обычно в верхней части бедер, на ягодицах и на задних поверхностях рук.

Чаще всего женщины жалуются на появление целлюлита на бедрах и ягодицах – местах, где у женщин больше жировых отложений, чем у мужчин.

Плавание – отличная нагрузка, в которой участвуют и руки, и ноги, пловцы теряют много калорий. Нагрузку следует увеличивать постепенно.

Физические упражнения

Регулярные занятия физкультурой и спортом – главный фактор как профилактики, так и лечения целлюлита. Катание на велосипеде, плавание, прыганье через скакалку, а также регулярные энергичные прогулки с вращением рук принесут успех. Занимайтесь по 20 минут три раза в день, и вскоре вы увидите результат.

Питание

НЯН Потеря веса – первый шаг прочь от целлюлита, но будьте осторожны: слишком быстрое уменьшение веса только ухудшит ваше состояние. Поэтому никаких строгих диет, никаких длительных голоданий и таблеток для похудения! Питайтесь осторожно (см. Избыточный и недостаточный вес, с. 160.), сокращайте долю рафинированного сахара, содержащегося в печеньях, пирожных, конфетах, сладостях и шипучих напитках. Ешьте больше бурого риса, овсянки, бобовых, цельно-зерновых хлеба и макарон, которые содержат большое количество клетчатки. Не забывайте о сладком перце, брокколи, шпинате и сладком картофеле – источниках бета-каротина.

Ароматерапия

Можжевельник Juniperus communis

Фенхель Foeniculum vulgare »

Розмарин Rosmarinus officinalis

Фенхель – мочегонное средство (диуретик), можжевельник помогает вывести токсины, розмарин стимулирует лимфатическую систему, благодаря которой организм выводит шлаки. Если у вас подозрение на гормональный дисбаланс, можно также использовать герань (еще один диуретик).

Применение:

Используйте эти масла для массажа и ванн (в том числе ножных). Не гонитесь за быстрым результатом. Прежде чем кожа станет выглядеть лучше, она должна почувствовать себя лучше. Помните, что стресс – тоже фактор, влияющий на ход лечения.

Фенхель – растение с перистыми листьями из семейства зонтичных. Его семена используют в медицине.

Травные средства

Потребительский спрос породил огромное разнообразие антицеллюлитных средств, продаваемых без рецепта. Большинство из них основано на метаболических стимуляторах, таких как вытяжка из бурой водоросли макроцистис, способных усилить потерю веса, поэтому их нельзя применять более 2-3 недель. Остерегайтесь средств, продаваемых без рецепта, основанных на сильных слабительных (таких, например, как сенна, каскара саграда, ревень), которые вызывают резкую потерю веса. Патентованные втирания для кожи часто основаны на маслах, вызывающих покраснение кожи, таких как можжевельник или перец, которые усиливают кожное кровообращение, чтобы оживить уставшие ткани.

Профилактика

Постепенно снижая вес, ведите активный образ жизни и избегайте слишком жирной, сладкой и соленой пищи.

Уход за кожей. Стимулируйте кожное кровообращение путем энергичного массажа мочалками под душем или в ванне. Энергично массируйте зоны целлюлита – всегда в направлении от сердца – это усилит циркуляцию лимфы, хоть и не удалит целлюлит полностью. Применение геля с конским каштаном усилит эффективность массажа.

Другие оздоровительные методики

Рефлексотерапия.

Энергичное воздействие на всю поверхность ноги каждые 3-4 дня усилит кровообращение. Йога. Кровообращение в области бедер отлично усиливают такие асаны как Танцор, Паук, Сапожник, Саранча и Лук, а также все асаны, выполняемые стоя.

Позы Полусаранча (слева) и Саранча (справа) можно выполнять различными способами. Они повышают тонус ягодичных мышц и укрепляют мышцы в нижней части спины.