Почему появляются проблемы со сном у новорожденных и как от них избавиться?

Сон для грудного ребенка – неотъемлемый компонент гармоничного развития (физического и интеллектуального). Во время сна активизируются обменные процессы, поэтому период наиболее интенсивного роста новорожденного приходится на время отдыха. Нервная система младенца несовершенна, поэтому полноценный сон необходим детям первого года жизни для предотвращения неврозов и психоэмоциональных нарушений.

Большинство новорожденных спят практически целый день и просыпаются для утоления голода и сосательного рефлекса. Бывает так, что кроха не может уснуть, хотя по поведению и самочувствию малыша видно, что он устал. Что делать родителям в такой ситуации?

Норма сна у грудничков

Малыши в первый месяц после рождения проходят период адаптации к внеутробной жизни, который требует больших энергетических затрат. Когда кроха жил в животе у мамы, он получал питание через плаценту, не сталкивался с температурными колебаниями (температура околоплодных вод постоянна), поэтому приспособление к новым условиям обитания проходит в режиме постоянного напряжения. Компенсировать затраты энергии, восстановить силы, дать отдых нервной системе малыш может во время сна.

Когда ребенок становится старше и начинает уверенно держать голову (к 3 месяцам), наблюдается сокращение дневного сна и общей продолжительности отдыха. Это объясняется тем, что малыш начинать активно изучать окружающий мир – кроху нужно больше носить на руках, показывая предметы и называя их, что будет способствовать развитию умственных и творческих способностей.

Полугодовалый младенец переходит на одноразовый дневной сон (ночной при этом длится около 10-12 часов), но большинство детей начинают практиковать такой режим ближе к 1 году.

Норма сна для детей первого года: таблица

Возраст ребенка
Дневной отдых ( в часах)
Ночной отдых (в часах)

Новорожденный
7-10
10

От 1 до 3 месяцев
6-8
10-11

От 3 до 6 месяцев
5-6
9-10

От 6 до 9 месяцев
3-4
8-10

От 9 до 12 месяцев
1,5-3
10-12

Почему ребенок плохо спит?

Если малыш часто просыпается ночью, нужно выяснить причину и постараться ее устранить.

-Голод

Самая распространенная причина, по которой младенцы просыпаются в ночное время. Чтобы избежать недоедания, нужно отрегулировать процесс кормления, чтобы ребенок съедал необходимое количество молока или смеси. Мамам, которые кормят грудью, рекомендуется придерживаться следующих советов:

-менять грудь для кормления каждые 4 часа;

-кормить грудничка по требованию (включая ночные кормления);

-не отбирать у малыша грудь, пока он сам ее не отпустит (это важно для насыщения и удовлетворения важнейшего рефлекса – сосательного).

-Колики

Кишечные колики знакомы почти всем родителям. Это скопление пузырьков газа в кишечнике. При их движении у ребенка начинается спазм кишечных стенок, появляются сильные болевые ощущения. Снизить риск появления колик и повышенного газообразования и обеспечить младенцу спокойный отдых помогут рекомендации врачей:

-держать грудничка столбиком после кормления, пока он не отрыгнет попавший в желудок воздух;

-выкладывать малыша на животик для укрепления мышц пресса;

-делать массаж живота и прикладывать сухое тепло;

-выполнять специальную гимнастику для грудничков.

Для борьбы с коликами можно использовать аптечные средства: «Эспумизан», «Боботик», «Плантекс. Они не содержат вредных добавок и могут применяться с первых дней жизни.

Одежда

Одежда и нательное белье для новорожденных должны быть из натуральных материалов, которые пропускают воздух и препятствуют задержке влаги. Грудничкам подойдут ползунки и распашонки из мягкого 100 %-ного хлопка и льна. Родителям при покупке стоит обращать внимание на наличие внутренних швов: при соприкосновении с кожей они могут вызывать неприятные ощущения и дискомфорт.

Подгузники

Некоторые считают, что ребенок в сыром подгузнике быстро проснется. Большинство малышей вообще не реагируют на мокрый памперс и могут спать в нем до самого утра. А вот материал, из которого сделана внутренняя часть, и адсорбент для впитывания влаги могут вызывать аллергические реакции и раздражение. Родителям нужно понаблюдать за кожей ребенка: если на ней появилась сыпь, красные пятна, шелушение, но кроха при этом здоров, имеет смысл сменить марку подгузников.

Условия для сна

Комната, в которой спит младенец, должна хорошо проветриваться (не реже 5-6 раз в день по 15-20 минут) и увлажняться. Сухой воздух отрицательно влияет на детский сон и здоровье, высушивая слизистую оболочку носа и способствуя проникновению бактерий в носовую полость. Если финансовые возможности не позволяют приобрести увлажнитель, можно воспользоваться «бабушкиным» способом: расставить по комнате банки и кастрюльки с водой или развешать на батарее мокрые полотенца.

Большое значение имеет температура воздуха. С первых недель жизни детям для отдыха стоит обеспечивать температуру не выше 16-18 градусов. Прохладный воздух не только поспособствует спокойному и продолжительному сну, но и укрепит иммунную систему (младенец при этом должен быть одет соответственно температуре воздуха).

Влажная уборка в детской комнате должна проводиться каждый день.

Как продлить ночной сон?

Чтобы малыш дольше спал ночью, требуется сократить длительность дневного отдыха. Не нужно бояться будить ребенка, если он спит дольше положенного, но делать это нужно мягко и осторожно, чтобы не вызвать испуг. В течение дня нужно максимально занимать малыша, играть с ним, рисовать (если позволяет возраст). Не стоит забывать и о прогулках – длительное пребывание на свежем воздухе положительно влияет на здоровье сердца, сосудов, улучшает транспортировку кислорода к органам, нормализует функционирование нервной системы. Дети, с которыми гуляют не менее 3-4 часов в день, обычно спят всю ночь и отличаются отличным аппетитом и хорошими темпами роста и развития.