Существует более 200 форм артрита, поражающих суставы. Обычно возникают боль, скованность, припухлость и воспаление. Состояние больного может варьировать от неудобства в пальце, поврежденном 20 лет назад, до серьезного недомогания и нетрудоспособности при ревматоидном артрите. Некоторые из этих серьезных нарушений не лечатся домашними средствами, но, какой бы формой артрита вы не страдали, диета может сыграть определяющую роль в улучшении состояния. Остеоартрит и ревматоидный артрит поддаются традиционному лечению, однако оно не может заменить хирурга и фармацевтические препараты.

Физические упражнения

Физические упражнения необходимы, чтобы поддерживать кровоснабжение и питание суставов и поддерживающих их мышц, а также уменьшить боль. Упражнения необходимо подобрать в соответствии с вашим состоянием, а если сустав сильно поврежден, необходимо исключить поднятие тяжестей. Идеальную физическую нагрузку дает плавание, особенно с занятиями аквааэробикой.

 

Симптомы артрита

Суставы болят и опухают, увеличиваются в размерах

Болезненность, ограничение подвижности

Артрит поражает суставы, вызывая их отек. При ревматоидном артрите страдают пальцы, запястья, плечи, колени, лодыжки и стопы.

 

Народные средства

Из капустных листьев получается отличный компресс для воспаленных суставов (при подагрическом, остео- и ревматоидном артритах). Возьмите 1-2 крупных наружных капустных листа зеленого цвета, размягчите скалкой для теста или ручкой от ножа и нагрейте в микроволновой печи, духовке или на горячей батарее. Оберните вокруг больного сустава. Накройте полотенцем и оставьте на 15 минут. Повторите 2-3 раза в день. Вы будете приятно удивлены быстрым и эффективным действием этого «бабушкиного» средства.

Стоит попробовать имбирь, его эффективность подтверждена наукой. Пейте имбирный чай и смело добавляйте свежий и сушеный имбирь в любимые блюда.

 

Традиционная медицина

Для снятия боли принимайте обычные аспирин и парацетамол. Больным суставам легче, когда на них накладывают плотную повязку. Возможно, вам принесет облегчение местное тепло. Легкие упражнения помогут сохранить подвижность суставов.

 

Дозировка

Взрослым

Примите 1-2 таблетки болеутоляющего при начале лихорадки, повторяйте каждые 4 часа. Следуйте инструкциям на упаковке.

Детям

Давайте регулярно дозу жидкого болеутоляющего. Следуйте инструкциям на упаковке или совету врача.

 

Профилактика

Контроль за массой тела.

Наличие избыточного веса серьезно перегружает суставы и предрасполагает к артриту нижних отделов позвоночника, бедер, колен, лодыжек и стоп.

Уход за ногами. Неудобная обувь — каблуки-шпильки, с сильно заостренными мысками или, что еще хуже, и то, и другое — неизбежно приведет к возникновению бурсита (артрита) большого пальца стопы.

Бег трусцой. Заниматься оздоровительным бегом лучше всего на мягком песке, травянистых лужайках или листовой подстилке парков и лесов. Это гораздо безопаснее, чем топтать городские тротуары, ведь за километровую дистанцию вы ударяете ногами о землю тысячи раз. Столь серьезная нагрузка даже в суперсовременных спортивных комплексах повышает риск возникновения артрита в перегруженных суставах.

Диета. Потребление в больших количествах жирной рыбы и морепродуктов (см. ниже раздел Питание) увеличивает усвоение защитных Омега-3 жирных кислот. Эти же продукты богаты витамином D, который, при наличии необходимого количества кальция, обеспечивает формирование прочных костей, менее склонных к заболеваниям. Включайте в рацион петрушку, сельдерей и водяной кресс, чтобы сократить накопление мочевой кислоты.

 

Питание

При всех видах артрита, за исключением подагрического:

Ешьте больше: жирной рыбы и морепродуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами; брокколи, абрикосов, моркови и печени, содержащих много витамина А и бета-каротина; цитрусовых, земляники, киви и темно-зеленых овощей — источников витамина С; оливкового масла, семян подсолнечника, несоленых орехов и авокадо — в них много витамина Е. Ограничьте потребление красного мяса, кофе и дичи. Страдающие подагрой должны избегать алкоголя всех видов, дичи, потрохов, дрожжей и мясных бульонов и экстрактов, любой жирной рыбы, рыбьей икры, морских моллюсков.

 

Другие оздоровительные методики

Акупрессура.

Прекрасный способ контролировать боль самостоятельно — точки 6, 7, 8 и 9 — для рук, плеч и пальцев; точки 13,14,15 и 16 — в бедрах и нижних суставах. Стоит также воздействовать на точки 17, 18 и 19 при общем дискомфорте. Техника Александера. Для страдающих артритом эта техника очень действенна. Помогает снять глубокое напряжение мышц, вызывающих излишнее напряжение суставов, тем самым облегчая боль и усиливая кровообращение. Рефлексотерапия. Можно воздействовать на все суставы рук и ног для снятия боли и восстановления подвижности в связанных с ними суставах тела. Тазобедренные суставы можно успокоить путем надавливания и вращения лодыжек, а шеи — вращением большого пальца.

 

Вращение лодыжки облегчает боль в бедренных суставах.

 

Йога. Если вам не удается делать то, что прежде получалось с легкостью, не отчаивайтесь. В нынешнем положении занятия йогой нужны вам, как никогда. Занимайтесь медленно, медитативно, следите, насколько вы можете нагружать больные суставы, не причиняя себе боли. Не работайте теми суставами, которые воспалены.

Растения с противовоспалительным действием, такие как береза, клопогон, таволга, тополь, ива применяются широко, особенно в виде чаев. Березовый сок, собранный осенью, некогда очень популярное средство, принимают чайными ложечками.

Применение и дозы:

Принимайте ежедневно по 3 г порошка из корня лютика полевого в капсулах не менее 4 недель.

Приготовьте смесь из 10 капель масла розмарина или масла грушанки с 5 мл 1 ч. л. масла окопника. Применяйте для легкого массажа, чтобы уменьшить боль.

 

Гомеопатические средства

При этом серьезном заболевании желательна консультация опытного гомеопата.

Бриония 6с. При покрасневших, горячих суставах и тянущей боли. При малейшем движении наступает ухудшение. Улучшение — при тугой повязке и тепле. Сухо во рту, чувство жажды.

Гуаякум 6с. Пришишковатых суставах, чувстве, что нужно распрямить сухожилия.

Хуже при прикладывании тепла и движении. Улучшение при прикладывании холода. Рододендрон 6с. При артрите, поразившем мелкие суставы, чувстве слабости в них. Хуже при перемене погоды, перед грозой и холодной зимой. Легче в тепле.

Дозировка: По 1 таблетке 3 раза в день. Максимальная продолжительность приема 1 месяц.

 

Лаванда Lavandula angustifolia

Римская ромашка Chamaemelum nobile

Эвкалипт Eucalyptus radiata

Можжевельник Juniperus communis

Имбирь Zingiber officinale

Все эти масла обладают болеутоляющим действием, особенно при локализованной боли. Они также согревают и успокаивают. При данном заболевании применяют многие масла, поэтому вы сами можете подобрать те, что вам больше подходят.

Применение:

Делайте ванночки для больных суставов или добавляйте в массажное масло или лосьон для тела. Если состояние здоровья вас очень расстраивает, постарайтесь снизить общий уровень стресса.