При анемии понижается способность крови абсорбировать кислород и переносить его в организме в форме гемоглобина. Это случается, если организм вырабатывает некачественный гемоглобин или имеется врожденное нарушение. Около 90% случаев анемии — результат нехватки железа из-за обильных и продолжительных менструаций, язвы, заболевания десен, плохого питания, нехватки фолиевой кислоты и витамина Вп. Многие женщины подвержены анемии в период беременности. Более редкие причины — лейкемия, серповидная анемия и талассемия. Подвержены анемии и вегетарианцы. Улучшение рациона почти всегда решает проблему, особенно среди вегетарианцев разного толка.

Симптомы анемии

Утомляемость

Бледная кожа

Нехватка дыхания при небольшом усилии

Учащенный пульс и сердцебиение

Опухшие колени Головокружения

Анемия — недостаток в крови гемоглобина, который переносит кислород. Чтобы образовать гемоглобин, организму необходимо железо, его недостаток — самая частая причина анемии.

 

Беременные женщины часто страдают от анемии.

 

Традиционная медицина

Поскольку существует несколько видов анемии, для начала следует проконсультироваться с врачом. Часто всё, что требуется — таблетки, содержащие железо, но некоторые виды анемии не требуют лечения, а железо может только ухудшить положение. Врач назначит необходимые анализы крови. Беременным женщинам часто требуется дополнительный прием железа и фолиевой кислоты.

 

Дозировка

Взрослым и детям

Обычно нужно принять 1 таблетку железа в день. Следуйте инструкции, помните, что железо часто вызывает запор.

Народные средства И Крапивные щи и салаты с листьями одуванчика — эффективный способ повысить содержание железа. Оба эти растения можно потреблять в виде чаев — просто заварите 1 ч. л. измельченных листьев кипятком.

Добавляйте петрушку, лук-резанец, любисток, водяной кресс и ягоды черной бузины во все салаты и фруктовые блюда.

 

Вызовите врача

Если у вас наблюдаются долгое время и не проходят симптомы анемии.

 

Питание

Всегда употребляйте пищу, богатую железом, одновременно с той, что богата витамином С, чтобы улучшить его усвояемость. Вегетарианцам следует готовить овощное карри в чугунной посуде. В серьезных случаях пища — недостаточный источник железа, поэтому необходимы специальные добавки.

Ешьте больше потрохов, говядины, кровяной колбасы, зеленых овощей, водяного кресса, бобовых, цельнозерновых каш и хлеба, черной патоки, сухофруктов, орехов кешью, пшеничных зародышей, томатного пюре, дрожжевого экстракта и пивных дрожжей, богатых железом и фолиевой кислотой.

 

«Черный пудинг» (кровяную колбасу), богатый железом, готовят из свиной крови.

 

Овощное карри следует готовить в чугунной посуде, тогда железо абсорбируется из чугуна.

 

Травные средства

Многие растения богаты минеральными и питательными веществами, а значит, полезны при железо-дефицитной анемии. Особенно хорошо накапливают железо из почвы крапива и петрушка. Горькие травы (такие как генциана) улучшат пищеварение и всасывание минералов.

Применение и дозировка: Приготовьте тоник: настаивайте по 100 г крапивы, китайского дудника и корня одуванчика в 1 л сухого красного вина в течение 2 недель. Процедите и принимайте по рюмке ежедневно. Эхинацея (2 х 200 мг капсулы ежедневно) поможет стимулировать образование эритроцитов.

 

Корень желтой генцианы стимулирует вялый пищеварительный процесс, а также усиливает абсорбцию основных питательных веществ.

 

Профилактика

Чаще всего анемия — результат неправильного или нарушенного питания. Большинство женщин в этом состоянии имеют недостаток железа. Исправьте свою систему питания, и вы распрощаетесь с изматывающей усталостью, сонливостью, запорами, беспокойством, головной болью, раздражительностью и неспособностью сосредоточиться.

Диета. Ешьте в достаточном количестве и регулярно, в том числе все продукты, описанные ниже, и в рубрике «Питание». Избегайте ограничительных диет для похудения и всех прочих систем питания, выглядящих необычно. Ограничительные диеты можно проводить только под наблюдением врача; все так называемые модные диеты приносят куда больше вреда, чем пользы.

Анти-нутриенты. Невареные отруби, чай, кофе, напитки типа колы и шоколад могут нарушить усвоение железа, поэтому сведите их к минимуму или употребляйте отдельно от продуктов-источников железа.

Пронутриенты. Абсорбция железа усиливается в присутствии витамина С, поэтому ешьте омлет с томатами, перед вареным яйцом съедайте половинку грейпфрута, а бифштекс или печень — с большим количеством овощного салата.

Железо. Некоторые продукты содержат очень много железа, при анемии их следует есть в большом количестве: свежие финики, несоленые кешью (они содержат в два раза больше железа, чем говяжий стейк), водяной кресс, крапиву, листья одуванчика, петрушку, любисток, лук-резанец и фенхель.

Прежде чем начать принимать гомеопатические средства, необходимо установить причину анемии. Прием гомеопатических средств следует сочетать с устранением причины заболевания. Желательна консультация с квалифицированным гомеопатом, особенно эффективна его совместная работа с вашим врачом. Феррум металликум 6с. Для высоких, румяных пациентов с холодными руками и ногами, которые при малейшей нагрузке чувствуют слабость в ногах. Пульсирующая головная боль. Легко краснеет от боли или эмоций. Перед месячными звенит в ушах. Анемия вследствие тяжелых месячных.

Калькарея фосфорика 6с. Для детей, которые быстро растут. Анемия после болезни. Пациент недоволен жизнью и всегда стремится к чему-то новому. Склонен к раздражительности.

Чина 6с. При анемии в результате кровопотери. Чувствует слабость, чувствителен и нервен. Легко расстраивается.

Дозировка: По 1 таблетке 2 раза в день. Максимальная продолжительность приема 2 недели.