За неприятным чувством тошноты может последовать рвота. Это резкое выталкивание наружу содержимого желудка может принести облегчение, если вызвано избыточным поглощением еды и алкоголя или попаданием в пищеварительный тракт ядовитых веществ (случайным или иным). Но рвота может стать началом серии повторяющихся толчков, если пища отравлена или имеется вируснаябактериальная инфекция. Высокая температура у детей, аппендицит, укачивание в транспорте, беременность, мигрень, заболевание печени и желчного пузыря, коклюш, головокружение, синдром Меньера и сильное волнение могут вызывать тошноту различной силы. Однако, вне зависимости от вызвавшей ее причины, вы можете помочь себе простыми домашними средствами.
Симптомы тошноты
Чувство приближающейся рвоты, часто сопровождаемое потливостью, избыточным выделением слюны, головокружением и бледностью кожи. «» Беременных женщин тошнота особенно часто мучает в первые 3-4 месяца и лишь в редких случаях длится весь период вынашивания. Хоть ее и зовут «утренней болезнью», тошнота может случиться в любое время дня и даже ночью.
Тошнота — неприятное, но частое явление, с ней можно бороться разными способами.
Традиционная медицина
Не ешьте, но пейте часто понемногу чистую воду, полежите, пока тошнота не пройдет. Таблетки от тошноты эффективны, особенно во время путешествий, но подбирать их лучше с врачом. Тошноту беременных можно смягчить, изменив режим питания. Постарайтесь в течение дня есть часто, понемногу, легкую пищу, может быть, даже утром позавтракать, не вставая с постели. Как можно чаще отдыхайте, высыпайтесь, ведь усталость усиливает тошноту.
Дозировка
Взрослым и детям
Лекарства против укачивания обычно принимают перед поездкой, затем повторяют с регулярными интервалами, если необходимо. Внимательно читайте инструкцию.
Народные средства
Применяйте те же средства, что и при укачивании. Если вы отравились во время отпуска.
Вызовите врача
Если вас часто тошнит.
Если приступы тошноты и рвоты невозможно объяснить.
Если вы не беременны, но вас тошнит больше недели.
Профилактика
Синдром Меньера.
Существенно сократите потребление соли, избегайте приема алкоголя и всякого рода стрессов, это значительно улучшит ваше самочувствие.
Желчнокаменная болезнь.
Необходимо придерживаться диеты с низким содержанием жиров.
Релаксация. Рвота, вызванная волнением или нервным напряжением, требует владения техникой релаксации. Попробуйте применить медитацию, йогу или другие техники релаксации. Легче всего учиться у инструктора, но в продаже имеются многочисленные пособия,диски и видеокассеты, по которым можно заниматься самостоятельно.
Обезвоживание. В результате повторяющейся рвоты организм детей и пожилых людей быстро обезвоживается, даже больше, чем при диарее. Очень важно пополнять запас жидкости, пить понемногу, но часто изотонический раствор соли. Купите в аптеке или приготовьте его сами.
Другие оздоровительные методики
Акупрессура. Частые К^Н нажатия на точку 38 на запястье принесут большое облегчение при тошноте. Рефлексотерапия. Для симптоматического облегчения воздействуйте на рефлексные точки живота — на обеих руках, начиная с нижней поверхности суставов и далее до запястья. Воздействуйте на ладонь от одного края к другому.
Дыхательные упражнения по системе йогов успокоят раздраженный желудок.
Йога. Выполняйте Шитали и Ситкари, держите голову прямо, выдох более долгий, Имбирь, пожалуй, самое УЗ распространенное травное средство от тошноты, полезны также ромашка, мята перечная, мелисса и апельсин горький (померанец).
Применение и дозировка:
Готовьте из этих растений чаи или, что проще при тошноте, капайте на язык настойку (разведенную 50:50 с водой). Часто рекомендуют шандру черную как весьма эффективное средство, но у некоторых людей ее резкий запах лишь усиливает тошноту.
Гомеопатические средства
Убедитесь, что у вас нет серьезных внутренних заболеваний. Ниже даны средства, рекомендуемые при утренней тошноте беременных.
Ипекакуана 6с. При постоянной тошноте, не облегчаемой рвотой. Язык чистый, постоянно сглатывает обильную слюну.
Сепия 6с. При тошноте от вида, запаха и даже одной мысли о пище. Утренняя тошнота до еды, рвота при полоскании рта. Хочет уксуса. Глоссипиум 6с. Если тошнота и рвота сильнее до завтрака, во время движения или вставания. Нет аппетита, чувствительный живот, много газов.
Дозировка: По 1 таблетке каждые полчаса. Максимально 12 доз.
Ароматерапия
Имбирь Zingiber officinale
Мята перечная Mentha х piperita
Лаванда Lavandula angustifolia
Римская ромашка Chamaemelum nobile
Лаванда и ромашка успокаивают и облегчают симптомы, мята перечная — мягкий анестетик для брюшной стенки, а имбирь — универсальное средство при тошноте.
Применение: Сделайте компресс в сочетании с травяными чаями.
Имбирь помогает при тошноте любой природы — вызванной инфекцией, укачиванием или беременностью. С маслом имбиря можно сделать легкий массаж живота.
Питание
Все зависит от причины, вызвавшей тошноту, но пищевое отравление лучше лечить обычной диетой, назначаемой при детской диарее (бананы, рис, подсушенный хлеб) с постепенным возвращением к обычной пище. Рвота, вызванная язвой, нуждается в специальной диете. Если у вас тошнота от головокружения или синдрома Меньера, следуйте рекомендациям в разделе Укачивание.