Ароматерапия

ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Эфирные масла извлекают из различных частей растений — листьев, плодов, цветков, коры, корней и древесины и применяют в ароматерапии, когда человек вдыхает их в виде ингаляций или втирает в кожу. Многочисленные химические компоненты масел влияют на разум и тело человека, способствуя процессу исцеления. Каждое масло обладает доминирующим характерным и уникальным запахом, и львиная доля пользы от ароматерапии заключается не только в выборе масла, которое окажет влияние на ваше заболевание, но и подборе того, чей аромат оказывает на вас особенное действие. Эфирные масла можно использовать различными способами, в том числе для массажа, паровых ингаляций, ванн, через распылители, в компрессах и спреях.

БАЗОВЫЕ МАСЛА (НОСИТЕЛИ)

Для нанесения на кожу эфирные масла необходимо смешивать с базовыми маслами (маслами-носителями). Это позволяет им проникать в кожу, не вызывая раздражения или жжения. Подойдет любое из легких, рафинированных, растительных масел — масло из виноградных косточек, соевое, подсолнечное, сафлоровое или арахисовое.

МАССАЖНЫЕ МАСЛА

Чтобы приготовить массажное масло, добавьте 2 капли эфирного масла к 5 мл  1 ч. л. крема на водной основе или лосьона (продается в аптеках). Для ребенка добавьте 1 каплю эфирного масла к 10 мл  2 ч. л. масла-носителя или крема.

ПАРОВЫЕ ИНГАЛЯЦИИ

Добавьте 4-6 капель эфирного масла в миску горячей воды. Наклонитесь над миской, накрыв голову полотенцем, и вдыхайте пар. Этот способ лечения не годится астматикам и малышам. Можно поступить иначе — нанесите 1-2 капли масла на носовой платок, воротник рубашки, подушку либо на угол простыни на ночь и вдыхайте его запах.

ВАННЫ С МАСЛАМИ

Наполните ванну, затем добавьте выбранное вами эфирное масло: 4-6 капель для взрослых и 1-2 капли для детей. Другой путь — смешайте эфирное масло с маслом-носителем или молоком, прежде чем добавлять его в ванну Затем размешайте воду, чтобы масла растворились. Закройте дверь и окна ванной комнаты на 20 минут Так же можете поступить и с меньшим объемом, например, с ванночкой для ног или рук, а если нет биде, то таз с горячей водой вполне подойдет для сидячей ванны.

ВАПОРИЗАТОРЫ И ПРИСПОСОБЛЕНИЯ ДЛЯ АРОМАТЕРАПИИ

Сегодня рынок предлагает разнообразные приспособления для ароматерапии, некоторые из них особенно удобны. Убедитесь, что емкость с водой стоит не слишком близко к свече и что доступ кислорода к свече достаточен. Никогда не зажигайте арома-свечу в сухом виде и помните, что некоторые эфирные масла легко воспламеняются. Существуют также вапоризаторы, электрические диффузеры, испарители для автомобиля, включающиеся в прикуриватель; кольца, которые просто надеваются на электролампу прежде, чем вы ее включите. Все они работают по принципу испарения масла в воздух для распространения аромата.

Выбрав приспособление, нанесите 1-2 капли выбранного эфирного масла на поверхность испарения и дайте ему разогреться в течение 15-20 минут. Затем выключите приспособление или задуйте свечу. Эффект продлится примерно 4-6 часов в зависимости от притока в помещение свежего воздуха. Если у вас нет специального приспособления, подойдет кусок материи, как для компресса (см. справа), повесьте его на теплый радиатор, что тоже весьма эффективно. Можно смочить кусок ваты 1-2 каплями эфирного масла и положить под теплый радиатор.

КОМПРЕССЫ

Размер компресса зависит от площади той зоны, которую вы хотите накрыть. Например, салфетка для лица или ватный диск. Добавьте 4-6 капель эфирного масла в миску с теплой водой и тщательно размешайте. Смочите компресс, отожмите лишнюю воду (но не выкручивайте). Наложите на больное место. Если возможно, оберните пластиковой пленкой и теплым полотенцем. Держите не меньше 2 часов, а лучше оставьте на ночь.

 

СПРЕИ

Добавьте 10-15 капель эфирного масла в 1-1 34 л воды, затем слегка опрыскайте поврежденную часть тела. Этот способ особенно эффективен, если к коже больно притрагиваться.