1. Катание на санках. Для этого нужны санки, обильно выпавший снег и хорошие горки, которые можно найти во дворах, парках или за городом. Катание на санках можно совместить с киданием снежков, которое вызывает детские воспоминания о дворовых проделках.

2.Посещение бани или сауны. Зимой попариться в баньке может доставить особое удовольствие, а еще лучше в обычной деревушке или специально предназначенном для этого природном комплексе. Ну, а если вы любитель контрастных ощущений, то пройдя специальный курс закаливания, который лучше начинать в начале лета, посещение бани можно совместить с купанием в прорубе или водоеме. 3. Катание на коньках или лыжах. На коньках можно покататься в специально отведенных для этого спортивных комплексах или парках, где всегда можно взять в аренду коньки. Если у вас есть навыки езды на роликах, то вам достаточно будет несколько часов катания на льду при поддержке друзей, как вы сможете стать на коньки. Ну, а если у вас нет такого опыта, то тут нужно будет запастись терпением, а еще лучше взять несколько уроков у инструктора. Катание на коньках – это травмоопасный вид спорта, поэтому на льду нужно быть предельно аккуратным.

А вот покататься на горных лыжах можно лишь в том случае, если вблизи города организованны специальные лыжные трассы или съездив на горнолыжный курорт. И если это делается впервые, то лучше не пожалеть денег на инструктора и пройти хотя бы несколько занятий, чтобы обучиться базовым навыкам езды. Это поможет обезопасить себя от опасных для здоровья травм. Тоже самое относится и к катанию на сноуборде. Ну, а если вы любитель набить себе множество синяков или обладаете отличной координацией на пару с быстрой реакцией, то можете попробовать самостоятельно освоить этот увлекательный вид спорта. Боитесь в горы? Езжайте на море – отдых Приморск

4. Пеший поход в горы. Этот вид отдыха могут себе позволить только хорошо физически подготовленные люди. Даже, если вы отличаетесь крепким здоровьем и хорошей выносливостью, к походам в горы лучше готовиться примерно за полгода и конечно совместно с опытными туристами. В подготовку должно входить развитие физической выносливости, укрепление мышц спины и иммунитета. В обратном, случае по приезду домой вы рискуете слечь с ангиной с осложнениями или заработать себе протрузию диска поясничного отдела от ношения тяжелого рюкзака. В итоге вам придется потрать внушительную сумму на реабилитацию и как минимум на полгода отказаться от любого активного отдыха.

Какой бы вид активного отдыха вы не выбрали, яркий эмоциональный опыт вам гарантирован. Если вы всегда будите предусмотрительны и внимательны, то активный отдых будет приносить исключительно положительные эмоции.

5 причин пойти на йогу:

-Быть сильным – естественное желание любого мужчины. Именно за этим идут в спортивный зал. Однако тренажеры позволяют лишь изолированно проработать мышечные группы. Даже свободные веса и базовые упражнения (например, тяга и присед) не обеспечивают полной синергии тела. Кроссфит и единоборства также не позволят сделать силу более функциональной. Только йога нацелена на проработку даже мельчайших мускулов.

-Мужчины чаще, чем женщины испытывают стресс, поскольку всегда стараются покорить новые вершины. Но погоня за результатами оборачивается различными заболеваниями, поскольку организм не выдерживает постоянного напряжения. Именно йога способна успокоить нервы и прояснить ум. Восточная практика учит осознанно реагировать на любые жизненные ситуации.

-Йога замедляет процессы старения. Первое, что теряется с возрастом – это подвижность. Регулярное выполнение асан позволяет разработать суставы, снять напряжение с позвоночника, освободить тело от дискомфортных ощущений. Благодаря восточной практике на долгие годы можно сохранить активность, здоровье и привлекательный внешний вид.

-Для контроля потока сексуальной энергии существует тантрическая йога. Специальные асаны позволяют вывести телесную чувствительность на новые уровень. Регулярная практика дает возможность каждый раз получать наслаждение от интимных утех. Улучшение в этой сфере происходит и на фоне хорошего самочувствия, достичь которого позволяет хатха-йога.

-Йога – это самая лучшая практика для того, чтобы взрастить в себе целостность. Она позволяет более глубоко понимать мир и учит воспринимать любые события позитивно. Особенно восточная практика понравится представителям сильного пола с подавляющей и контролирующей манерой общения, поскольку она открывает просветленную мужественность, а агрессию отводит на дальний план.

Самыми лучшими асанами для мужчин является поза воина, стула, лодки, полуголубя. Кроме этого стоит в регулярную практику включить Адхо Мукха Шванасану и Урдхва Мухка Шванасану.

Мечтаете увидеть своего сына на боксерском ринге или в успешной футбольной команде? Пророчите дочке будущее гимнастки или фигуристки? Что ж, занятия спортом полезны для всех: как знать, быть может, в вашей семье растет будущий чемпион?

Выбирая вид спорта для детей, важно руководствоваться не только своими желаниями, но и поинтересоваться, о чем мечтает ребенок. Ни в коем случае не заставляйте малыша заниматься тем, что ему не по душе: тогда он точно невзлюбит спорт, и толку от занятий будет мало.

Предлагаем вашему вниманию ТОП-10 самых популярных видов спорта для детей. Выбирайте всей семьей!

1. Восточные единоборства

Кунг-фу, ушу, каратэ – отличный спорт и здоровье для детей с Востока. Благодаря этим занятиям ребенок станет выносливым, более гибким и сильным, у него улучшится реакция, разовьется ловкость.

Приступать к тренировкам можно с трех лет, причем чем раньше ребенок начнет посещать занятия, тем лучше будет его растяжка.

Помимо физического развития, восточные единоборства помогают расти духовно. Посещая тренировки, дети получают представление о справедливости, мудрости, доброте.

Для девочек подойдет не только борьба, но и йога. Веяние последних лет – совместные практики вместе с родителями.

2. Плавание

Плавание считается чуть ли не самым полезным видом спорта, заниматься которым можно с самого младенчества. Занятия помогут ребенку развить мускулатуру, координацию, повысить выносливость, а также расслабить организм. Кроме того, занимаясь плаванием, можно отлично закалиться.

Если вы живете на Лазурном Берегу, обучать малыша плаванию можно в море. Кстати, там же ребенок при желании освоит азы снорклинга и дайвинга.

3. Танцы

Вариаций много: любителям классики подойдут бальные танцы, поклонникам стиля латино – зумба, модным малышам понравятся уличные танцы – хип-хоп, dancehall.

Отличный вариант – ритмика: бодрое развивающее занятие под музыку, которое подходит как мальчишкам, так и девчонкам.

Начинать танцевать можно в любом возрасте – ограничений нет!

4. Горные лыжи

Отличный вид спорта для детей, проживающих во Франции, – горные лыжи. Однако не торопитесь приобщать свое чадо к этому виду спорта раньше восьми-десяти лет: малышу нужно хорошенько окрепнуть, прежде чем начать покорение гор.

Горнолыжный спорт повысит иммунитет и выносливость, сделает ребенка ловким и проворным, научит смело преодолевать любые препятствия и верить в свои силы.

Помните, что данный вид спорта весьма травматичен, поэтому старайтесь трезво оценивать возможности ребенка, предлагая ему горные лыжи.

5. Футбол и хоккей

Многие мальчишки с детства гоняют мяч или шайбу, так почему бы не превратить увлечение ребенка в профессиональные занятия спортом?

Отдать сына в футбольную секцию можно с четырех лет. Чем раньше малыш начнет заниматься, тем быстрее у него появятся необходимые навыки.

Хоккейные школы, как правило, принимают ребят в возрасте пяти лет, однако, если вашему ребенку уже семь или восемь, это не значит, что он не может приступить к занятиям.

6. Гольф

Эта игра аристократов неизменно пользуется популярностью во Франции. Если вы – ценитель традиций, постарайтесь увлечь своего ребенка гольфом.

Начинают тренировки обычно по достижении малышом пяти–семилетнего возраста. Благодаря гольфу ребенок научится стратегически мыслить, станет более сосредоточенным и внимательным.

7. Шахматы

Этот вид спорта для усидчивых. Конечно, шахматная доска не способна заменить ребенку полноценные тренировки, однако занятия шахматами могут стать отличным дополнением к регулярным тренировкам.

Древняя игра разовьет тактические навыки ребенка, повысит эрудицию. Более того, шахматы сблизят вас с малышом и станут доброй традицией семейного времяпрепровождения.

8. Теннис

Большой теннис – элитный вид спорта, доступный детям с пяти лет. Этот популярный во Франции вид активности улучшает координацию, развивает скорость и ловкость, а также быстроту реакции. Более того, он отлично формирует фигуру: у теннисистов обычно сильные мускулистые руки и красивый плечевой пояс.

9. Фигурное катание

Великолепный и очень красивый вид спорта, которым часто увлекаются девочки. Заниматься можно еще в дошкольном возрасте.

Красивые танцы под музыку не только делают ребенка пластичным, но и развивают его музыкальный вкус и чувство прекрасного.

10. Конный спорт

Отличный вид спорта для любителей животных. Общению с лошадьми можно приучаться уже с трех–четырех лет. Ребенок учится кататься на лошади, ухаживать за животным, а значит, становится самостоятельнее и добрее. Это оптимальный вид спорта для детей, которые испытывают некоторые сложности в общении с окружающими: лошадки могут раскрепостить вашего ребенка и сделать его по-настоящему счастливым, ведь у него появятся преданные друзья.

Пусть занятия спортом всегда будут в радость!

«Я считаю, что занятия единоборствами одинаково полезны и для мальчиков, и для девочек. Врачи не рекомендуют отдавать на борьбу лишь детей раннего возраста, и это правильно, ведь скелет малыша еще не сформировался, он достаточно мягкий и подвержен повреждениям при ударах. Что касается девочек школьного возраста, то я только приветствую, когда они появляются в нашей команде. Бытует мнение, что борьба – это чисто мужское занятие, и оно не подходит «кисейным барышням», так как ассоциируется с грубостью, резкостью, болью, жесткостью.

Польза от занятий

Но в наше время женщина должна быть сильной и выносливой. Девушки уже давно имеют равные права с мужчинами не только во Франции, но и в большинстве стран мира. Хотя дело тут, конечно, не в правах. Единоборства развивают силу, скорость, координацию движений. А еще – дисциплинированность и целеустремленность. У девочки, посещающей нашу секцию, как правило, вскоре начинают вырабатываться лидерские качества, уверенность в себе, и это важно для успешной карьеры в будущем. Даже непродолжительные тренировки способствуют укреплению здоровья, а если ребенок прозанимается несколько лет, то он сохранит отличную форму на долгие годы!

Девочки более гибкие, чем мальчики, поэтому им легче выполнять многие упражнения. Основное время на занятиях мы уделяем общей физической подготовке: ставится растяжка и осанка – без правильной осанки невозможно сделать удар.  Удар начинается с правильного движения корпуса. Прежде, чем его тренировать, необходимо пройти сбалансированный комплекс упражнений на силу, скорость, выносливость, гибкость. С привычной детям игривостью и непосредственностью, которая особенно ярко выражена в дошкольном возрасте, они с удовольствием погружаются в занятия и идут по пути познания боевого искусства. Со временем девушки приобретают великолепные бойцовские навыки, но при этом они сохраняют внешнюю женственность фигуры. У наших девочек нет перекачанных мышц, но нет и жировых залежей. Они в прекрасной форме!

Международный опыт

В Японии почти во всех группах, занимающихся единоборствами, приблизительно равно количество мальчиков и девочек. Но дело не столько в том, что на востоке единоборства – часть культуры, сколько в том, что эти боевые искусства являются очень хорошей формой воспитания как духовных, так и физических возможностей ребенка. Это целый мир, который способствует всестороннему и гармоничному развитию будущей женщины. 

Я провожу и раздельные, и совместные тренировки мальчиков и девочек до 10 лет. А вот, начиная с 10-12 лет, когда у детей начинается соревновательный период, у нас формируются женские и мужские команды. Я стараюсь, чтобы занятия проходили в самой доброжелательной и позитивной обстановке. С самого раннего возраста мы стремимся воспитать в детях уважение друг к другу. Так делается и во всем мире.

Изначально стоит адекватно оценить силы ребенка: если есть даже малейшие заболевания суставов, сердца, проблемы с артериальным давлением, невралгические заболевания позвоночника, отсутствие чувства равновесия, то лучше не рисковать, а подобрать для него или для нее более подходящие занятия. Если же со здоровьем нет особых проблем, то смело записывайте дочь в секцию по борьбе, это пойдет ей только на пользу».

Что может быть интереснее для ребенка, чем полет вместе с папой на вертолете и обзор с высоты птичьего полета Лазурного Берега или Парижа? Вид зданий, автомагистралей, улиц, или побережья и гор через иллюминатор вертолета поразит воображение ребенка, и эта экскурсия запомнится ему навсегда. Она станет прекрасным подарком на День рождения или просто замечательным развлечением на каникулах. Лето так быстро проходит: нужно наполнять его событиями!

О чем следует помнить

На борт вертолета пустят только детей возрастом не меньше пяти лет. Впрочем, малышам такой полет и не будет слишком интересен. До шестнадцати лет дети допускаются только в сопровождении взрослого. Не рекомендуется летать на вертолете после недавно перенесенных операций и при болезнях сердца. Для детей противопоказаний нет, но если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с педиатром.

На время посадки пассажирам предоставляются шумозащитные наушники. При желании вы можете не снимать их все время полета. Фотографировать с борта разрешено и даже нужно! Сделайте незабываемые кадры и обязательно дайте пофотографировать ребенку! Потом он будет смотреть эти снимки долгие годы и вспоминать ваше замечательное небесное приключение!

Для прогулки на этом воздушном транспорте не нужна экипировка или особенные навыки. Одевайтесь, как вам удобно и обязательно захватите солнцезащитные очки. Солнце на большой высоте может быть слепящим. Не забудьте взять питьевой воды для ребенка, а вот еду брать не нужно: вертолетная экскурсия коротка, а  впечатления захватывают настолько, что на перекус не останется ни минутки.

Возможно, ваш ребенок после этого путешествия твердо захочет стать пилотом, но разве вы в его возрасте не мечтали о том же? Экскурсия на вертолете над Францией вернет вас к детским мечтам, и вы вместе с сыном или дочерью ощутите невероятную свободу и счастье! Ваш ребенок хочет в подарок небо? Это так просто! Полет на вертолете – красивое и увлекательное решение!

Как уверяет компания-разработчик, из режима движения по земле в режим полета этот автомобиль способен перейти менее чем за три минуты. Максимальная его скорость по трассе составит 160 километров в час, а в воздухе — до 360 километров в час. При этом запас хода по земле у нее будет 700 километров, а по воздуху — 750 километров. Интересно, что в обязательную комплектацию летающего автомобиля входит парашют. Этот транспортное средство уже сертифицировано для европейского рынка, а в ближайшем будущем AeroMobil предполагает получить сертификаты в США и КНР.

По правилам конкурса Car of the Year отбор проводился в три этапа. На самом первом из них был сформирован список из трех десятков моделей, претендующих на это престижное звание. Все они дебютировали в течение последних двенадцати месяцев, причем одним из условий было то, что каждая их них должна поступить в продаже не менее чем в пяти европейских странах еще до конца 2016 года. Из них во второй тур выходило семь машин, а в третьем из полуфиналистов выбирался победитель.

Peugeot 3008 набрал в итоге 319 баллов и на 23 балла опередил своего ближайшего преследователя — Alfa Romeo Giulia. Интересно, что еще одни  претендент, который перед началом конкурса считался едва ли не единоличным фаворитом, новый Mercedes-Benz E-класса, отстал от лидеров очень серьезно: он набрал всего 197 баллов. Примечательно также, что пятое место в конкурсе занял еще один «француз» — Citroen C3 с 166 баллами.

Всі ці види кінного спорту популярні у Франції. З плином часу відточувалася майстерність наїзників, удосконалювалися методи дресирування коней.

Конкур (подолання перешкод)

В програму змагань стрибки коней в такому вигляді, в якому вони представлені сьогодні, до початку Першої світової війни не входили. Втім, аматорські змагання у Франції, звичайно, влаштовувалися. Вони були улюбленим видом кінних змагань багато століть поспіль. Сучасний конкур отримав поштовх до розвитку в Італії. Навіть стиль подолання перешкод називають італійським.

Кінний виїзд

Це велике мистецтво, яке засноване на виконанні кіньми певних рухів під керівництвом вершника. Даний напрямок в кінному спорті існує у Франції вже кілька століть. У цій країні не бракувало вправних наїзників. Ті, хто має вікові традиції французькі школи верхової їзди завжди конкурували між собою. Вони змагалися в придбанні породистих коней, залучали різними способами унікальних наїзників. Можна згадати вічний конфлікт Сомюрский цирку і манежу на Єлисейських Полях. Саме завдяки цьому суперництва наїзники відточували свою майстерність до досконалості.
Великою популярністю зараз користується Версальська Академія верхової їзди, яка була знову відкрита в 2003 році. Саме в Версалі з’явилися перші заклади (більше двох століть назад), які навчали верховій їзді. В даний час там влаштовують барвисті театральні дії за участю прекрасно навчених коней.

Триборство

Даний вид змагань включає в себе:
– Манежну їзду, що складається з обов’язкових рухів;
– Польові випробування, призначені для визначення витривалості і швидкості коні (з’явилися у Франції тільки в XVII столітті);
– Подолання перешкод – ввели для з’ясування того, наскільки кінь готова до покори і слухняності.
Виник цей вид кінного спорту завдяки офіцерам-кавалеристам. Таким способом здійснювалося визначення придатності коней до служби в армії. У перших змаганнях брали в участь тільки військові.

Кінний спорт для дітей

У Франції є багато дитячих кінних шкіл. Уроки включають в себе їзду на коні і вивчення теорії даного виду спорту. Діти допомагають дорослим доглядати за кіньми, стежити за їх збруєю. Їзда на конях відбувається під наглядом досвідченого інструктора. Що ж може дати кінний спорт дітям? Виховується характер, відбувається духовний розвиток дитини, він стає чуйним і добрим. Кінний спорт можна назвати мистецтвом, яке базується на взаємодії між вершником і конем.

Дивовижні Альпи

 Нерідко глави сімейств роблять свій вибір на користь активного відпочинку з сім’єю на снігових курортах. Туристичні фірми пропонують чудові і зручні траси для шанувальників гірськолижного спорту. На території Франції розташовано більше двадцяти гірськолижних курортів. Вони надають туристам різні послуги (катання на лижах; навчальні курси; басейни, ресторани, кафе та інше).

Найбільш відомі курорти:

• Найвідомішим серед комфортабельних туристичних курортів є Куршевель. Це дивовижна гірська місцевість, дуже зручна для катання на лижах. Довжина найтривалішою траси становить майже чотири кілометри. Комфортабельний туристичний курорт розташований між трьома долинами.
• Недалеко від Ніцци, приблизно в шістдесяти хвилинах їзди від аеропорту, знаходяться три гірськолижні курорти – Ізола, Аурон і Вальберг.
• Порт-дю-Солей є одним з кращих курортів. Він відомий як місце проведення міжнародних змагань. Площа курорту, придатна для катання на лижах, становить чотириста квадратних кілометрів.
• Затишний невелике місто Шамоні, розташований в східній Франції, зачарує відвідувачів красою ландшафтів. Курортне містечко має хороші умови для занять гірськолижним спортом. В околицях містечка також є зручні траси для велосипедистів.
• Альп-д’Юез є дуже комфортабельним центром гірськолижного спорту, він славиться високим рівнем обслуговування. Тут знаходяться найзнаменитіші траси для катання, вони ідеальні для новачків. Відмінною особливістю курорту є стабільно сонячна, гарна погода.
• Межев має три окремі придатні для катання області, володіє унікальними пам’ятками: старовинний музей, монастир, церква і багато іншого.
• Фристайл, спуск на сноуборді, катання на лижах та інші види активного відпочинку зможе подарувати туристам курорт Ле-Дез-Альп. Він є туристичним центром міжнародного класу, має високі лижні траси, має в своєму розпорядженні відповідними навчальними закладами.

Можна підвести підсумки:
1. Лижні курорти Франції є оптимальним варіантом для спільного сімейного відпочинку.
2. Висока вартість гірськолижного відпочинку виправдовується завдяки новим враженням і заряду енергії, які отримує людина.
3. Перед вибором лижного курорту слід звернутися в туристичну компанію, а також ознайомитися з інформацією про лижних трасах, на яких доведеться кататися.

Складно виховати успішну особистість, якщо приділяти цьому недостатньо часу. А здійснюючи спільні поїздки, разом танцюючи, займаючись спортом або що-небудь колекціонуючи, батьки знаходять багато тем для спілкування з дітьми, вибудовуючи при цьому прекрасні довірчі відносини з ними.

Заняття спортом не тільки дозволяють об’єднати сім’ю спільною справою, але і сприяють зміцненню здоров’я, виробленню самодисципліни, привчають дітей до активного відпочинку. Чудово підходить для сімейного дозвілля велоспорт.

Чим корисне катання на велосипеді

Катання на велосипеді використовують як для фізичного розвитку окремих груп м’язів, так і для поліпшення психічних процесів:

– Дитина стає спритною;

– Відбувається виправлення Х-образних ніжок;

– Відбувається корекція плоскостопості;

– Розвивається увагу;

– Підвищується самооцінка.

Привчаємо дитину до велосипеда

Чим раніше ви почнете привчати дитину кататися на велосипеді, тим простіше йому буде цього навчитися. Для малюків випускають безпечні триколісні велосипеди, на яких вони з задоволенням роблять свої перші кола. Відрегулюйте висоту сидіння і кермо так, щоб малюку було максимально зручно. З переходом на двоколісний велосипед багато дітей хвилюються, побоюються їздити самостійно, в такому випадку батьки повинні підтримувати їх. Коли тренувальний етап закінчується, дитина може їздити самостійно. Запропонуйте йому випробувати поїздки на алеях зі спуском, підйомом, поворотами, щоб він зміг відчути різну швидкість їзди, навчитися маневрувати.

Подумайте про одяг для катання, оскільки дитина іноді буде падати. Слід навчити дітей методам «правильного» падіння: потрібно виставляти ногу, а не падати всім тілом на землю.

Сімейні велосипедні поїздки на півдні Франції

Якщо діти неохоче опановують їздою на велосипеді, розкажіть їм про майбутні сімейних велотурах в цікаві місця. Вирушаючи в поїздку в інше місто або країну, ви можете доповнити програму розваг велосипедними прогулянками. Зараз багато готелів практикують здачу велосипедів в оренду, також їх можна взяти напрокат в спеціальних пунктах. У Франції (Ніцца) такі пункти розташовані через кожні 300 м. Там створені спеціальні велосипедні доріжки. Їх протяжність становить понад 160 км. Таким чином, їзда буде абсолютно безпечною навіть для дітей. У тих місцях, де немає велодоріжок, створені спеціальні смуги на проїжджій частині.